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愤怒的背后是什么?

作者:   摄影:   发布人:吴东梅   来源:转载其他   发布日期:2017-11-15   点击量:278

如何在孩子面前缓解我们的情绪,首先要清楚愤怒的背后是什么:

第一,愤怒或者每一个情绪的背后,一定有某种诉求我们希望孩子能够听到我们说话,所以歇斯底里地大声说话,这是希望被回应被关注的一种需求。愤怒的背后一定藏着一些我们无法面对的情绪,同时还有诉求。

第二,“因为你做得不够好,所以我怎么样”,这是一种负面的体验。你认为对方促使你这样,把对方假想成了一个敌人。如果我们把责任全部放在对方身上,把对方看作是一个要来满足你的人,那我们对他打骂似乎都是理所当然的。这并不合理。

第三,我们是孩子的监护人,是他的父母,这使我们错认为某些行为是被允许的,然后我们就不会控制自己的情绪,同时也不会真正地与愤怒的感受待一会儿。

如何更好处理自己的情绪,不把负面情绪带到跟孩子的互动中?

首先,学会表达情绪。在很多的夫妻关系或情侣关系会出现这种情况:我不说你也应该知道。但是,作为孩子是没有读心术,他只是从和妈妈爸爸长期相处中得到一些小小的了解,这种了解是不全面的,没办法很完整地看待爸爸妈妈。妈妈的情绪是属于妈妈的,我的情绪属于我的,他没办法分清楚,所以是混沌。所以有时候我们需要表达情绪,比如说:“妈妈现在很难过,因为你对妈妈大吼大叫,如果你能平静下来,妈妈感觉会好很多。”

其次,承认自己的不完美。孩子的所有一切都有可能从我们身上认同过去。我们更有理由重新处理自己的情绪,而不是让孩子成为你情绪的照料者,所以也可以承认我们的不完美。我们的愤怒,恰恰是我们责怪自己的不完美,在恼羞成怒里还有自恋损伤的部分,所以我们要接受自己不完美,同时要相信孩子是爱你的,而不是来给你添麻烦,也不是讨债鬼。你的痛苦,你生活中很多的不如意,不是因为你孩子引起的,而是你自己无法去面对而已。

因此,如何控制在孩子面前的一些负面情绪,就是能够理解自己,了解自己,同时理清关系,理清跟孩子之间的关系,把彼此的角色定义好,不混淆,也不逆转。


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